2023年6月30日 / 最終更新日時 : 2023年6月30日 kiyoka ヨガを生活に取り入れる 価格改定のお知らせ 8月からヨガ、ピラティスのグループレッスンの金額が値上がりになります🙏🏼💦 これでもかなり安いと思っていますが、価値をわかってもらえる人に来てもらいたいと思っております☺️ 続けることは簡単なことでは無いです。それでも、 […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kiyoka ヨガを生活に取り入れる ヨガとピラティスで正しい立ち姿勢を手に入れよう！ 正しい立ち姿勢は、健康的な身体を保つために非常に重要です。ヨガとピラティスは正しい立ち姿勢を維持するためのエクササイズとして有効です。今回は、ヨガとピラティスのエクササイズを紹介して、正しい立ち姿勢を身に付けましょう。 […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2023年3月30日 kiyoka ヨガを生活に取り入れる ヨガ八支則のアヒンサー：生き方を学ぶ アヒンサーは、ヨガ八支則のヤマのひとつであり、自分自身や他者を傷つけない生き方を実践することを指します。本記事では、アヒンサーの意味や、実践するの具体的な方法をお伝えします。自分自身を大切にし、思いやりのある生き方をした […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 kiyoka ヨガ ヨガの呼吸法。ヨガは鼻呼吸？口呼吸？ 流派によっては、口呼吸をする場合もありますが、結論から言うとヨガは基本的には鼻呼吸です。間で口からため息で、はあ〜と吐くのはOKです。ではこれから鼻呼吸と口呼吸の違いを説明していきます。 鼻呼吸と口呼吸の違い 解剖学的視 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 kiyoka ヨガを生活に取り入れる ヨガをすることで起きる身体への効果 「ヨガ」というとどのようなイメージがあるでしょうか？ヨガは体がとても柔らかい人がするイメージだとか、宗教的なイメージだとかそういうイメージを持たれてる方もいるのではないでしょうか。しかし、ヨガは身体が硬くてもできます。身 […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 kiyoka ヨガ 倦怠感・肩こり・むくみ・冷え…そんな症状は「脳の疲労」が原因かも！？ 倦怠感・肩こり・むくみ・冷え…そんな症状は「脳の疲労」が原因かも！？ 脳の疲労とは？ 「脳の疲労」それは言葉の通り、脳が疲労している状態のことで「脳疲労」とも言います。「脳疲労」とは医学的用語ではなく、あくまでもイメージ […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 kiyoka ヨガ ヨガの呼吸法はストレス発散に良い！ コロナウィルスの影響から普段の生活では、マスクをする事が当たり前になってきました。マスクをつけている時間が長くなると呼吸が無意識に浅くなり、酸素が体に行き渡りづらくなってしまっていることから、心や身体の不調や増えてきてい […]
2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月17日 kiyoka ヨガ ヨガの魅力 4500年近くの歴史（ヨガの歴史）を持つヨガのパワーとは一体なんなんでしょうか？ ここ数年、ヨガは街に定着しつつありヨガマットを持っている方や、ウェアを着て歩いている方も増えてきているように思います。 ハリウッドセレブの […]
