ヨガ八支則のアヒンサー：生き方を学ぶ

アヒンサーは、ヨガ八支則のヤマのひとつであり、自分自身や他者を傷つけない生き方を実践することを指します。本記事では、アヒンサーの意味や、実践するの具体的な方法をお伝えします。
自分自身を大切にし、思いやりのある生き方をしたい方は必見です。 ヨガの実践者でなくても、誰でも取り入れることができるアヒンサーの実践方法を紹介します。

アヒンサーの意味

アヒンサーは、サンスクリット語で「非暴力」という意味を持ちます。 つまり、自分自身や相手に対して暴力的な行為を行わないことが求められます。 アヒンサーは、身体的な暴力だけでなく、言葉や思考においても、自分や他者を傷つけてはいけないという教えです。

アヒンサーの実践方法には、以下のようなものがあります。

自分自身を知ること

アヒンサーを実践するためには、自分自身を知ることが大切です。 自分が何に対してストレスを感じるのか、どのような状況で怒りを感じるのかなど、自分の感情を理解することが重要です。

思考や言葉に注意すること

アヒンサーを実践するためには、自分自身や反対に対して暴力的な言葉や思考を持たないようにすることが必要です。攻撃的な言葉を使ったり、相手を軽蔑するような思考を持ったりしないようにします。

健康に気を配ること

アヒンサーを実践するためには、身体にも注意をすることが大切です。夜遅くまで起きていたり、不健康な生活を送っていると、自分自身の身体を傷つけてしまいます。自分自身で、整った健康管理をしましょう。

環境に配慮すること

アヒンサーを実践するためには、自分自身だけでなく、環境にも配慮することが大切です。

まとめ

以上のように、アヒンサーはヨガ八支則のヤマの中でも重要な要素の一つであり、自分自身や相手、環境を傷つけないように、生活に取り入れていきましょう。