2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月12日 kiyoka ヨガ マインドフルネス瞑想とは？効果と、実践法。 最近よく耳にする「マインドフルネス」とはどういう意味なのか？ そしてマインドフルネス瞑想をすることのメリットやどの蛹化効果があるのかを解説していきます。 マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは直訳すると「気づき」で […]
2022年12月10日 / 最終更新日時 : 2022年12月10日 kiyoka ヨガ 瞑想を半年続けると体感できる７つの瞑想の効果 瞑想は世間的に怪しいと思われていることもあるますが、最近は瞑想をする人がかなり増えた印象があります。なぜこんなにも流行っているのでしょうか？ 瞑想には科学的メリットがたくさんあるんです！ 世界的に有名なスティーブ・ジョブ […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 kiyoka ヨガ ヨガの呼吸法はストレス発散に良い！ コロナウィルスの影響から普段の生活では、マスクをする事が当たり前になってきました。マスクをつけている時間が長くなると呼吸が無意識に浅くなり、酸素が体に行き渡りづらくなってしまっていることから、心や身体の不調や増えてきてい […]
2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月17日 kiyoka ヨガ ヨガの魅力 4500年近くの歴史（ヨガの歴史）を持つヨガのパワーとは一体なんなんでしょうか？ ここ数年、ヨガは街に定着しつつありヨガマットを持っている方や、ウェアを着て歩いている方も増えてきているように思います。 ハリウッドセレブの […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 kiyoka ヨガ 瞑想の効果って？7つの瞑想の効果 瞑想を周りでやっている方は居ませんか？瞑想は世間的に怪しいと思われています。 しかし実際は科学的メリットが沢山あるんです！世界的に有名なスティーブ・ジョブズやマイケル・ジョーダンなども瞑想を習慣にしていたそうです。そこで […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 kiyoka ヨガ ヨガの八支則って？生きる上でタメになる8つの教え ヨガ八支則(はっしそく)とはヨガの聖典「ヨガ･スートラ」の中に出てくるヨガ哲学の基本的な教えで、パタンジャリ師(インドに実在されてた人物)がヨガを8つの段階に分けて解説してます。 八支則の8の数字＝サンスクリット語で「ア […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 kiyoka ヨガ そもそもヨガって何？ヨガの効果とは？ コロナウイルスの影響から、最近では運動やトレーニングをする方が増えてきています。 その中でもヨガをする方も増えてきているように思います。 そのヨガというものがどのようなものなのか、ヨガにはどんな効果があるのか、ヨガの本質 […]
