流派によっては、口呼吸をする場合もありますが、結論から言うとヨガは基本的には鼻呼吸です。間で口からため息で、はあ〜と吐くのはOKです。ではこれから鼻呼吸と口呼吸の違いを説明していきます。 鼻呼吸と口呼吸の違い 解剖学的視 […]

コロナウィルスの影響から普段の生活では、マスクをする事が当たり前になってきました。マスクをつけている時間が長くなると呼吸が無意識に浅くなり、酸素が体に行き渡りづらくなってしまっていることから、心や身体の不調や増えてきてい […]