2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kiyoka ピラティス プランクのコツと効果｜効率的に体幹を強化し、健康的な身体を手に入れよう プランクは、体幹トレーニングの代表的なエクササイズの一つであり、腹筋や背筋、そして全身の筋力を鍛えることができます。特に、コアの筋肉を強化することで、姿勢やバランスの改善にも役立ちます。以下では、プランクのコツと効果につ […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kiyoka ヨガを生活に取り入れる ヨガとピラティスで正しい立ち姿勢を手に入れよう！ 正しい立ち姿勢は、健康的な身体を保つために非常に重要です。ヨガとピラティスは正しい立ち姿勢を維持するためのエクササイズとして有効です。今回は、ヨガとピラティスのエクササイズを紹介して、正しい立ち姿勢を身に付けましょう。 […]
2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 kiyoka ピラティス ピラティスは運動のみならず、健康と美容にも効果的！その歴史とともに紐づくメリットとは？ ピラティスは、効果的なエクササイズ方法で、注目を集めています。しかし、ピラティスの歴史やその背景についてはあまり知られていません。ピラティスの歴史や効果について解説します。 ピラティスの歴史 ピラティスは、第一次世界大戦 […]
