2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kiyoka ピラティス プランクのコツと効果｜効率的に体幹を強化し、健康的な身体を手に入れよう プランクは、体幹トレーニングの代表的なエクササイズの一つであり、腹筋や背筋、そして全身の筋力を鍛えることができます。特に、コアの筋肉を強化することで、姿勢やバランスの改善にも役立ちます。以下では、プランクのコツと効果につ […]
2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 kiyoka ピラティス ピラティスは運動のみならず、健康と美容にも効果的！その歴史とともに紐づくメリットとは？ ピラティスは、効果的なエクササイズ方法で、注目を集めています。しかし、ピラティスの歴史やその背景についてはあまり知られていません。ピラティスの歴史や効果について解説します。 ピラティスの歴史 ピラティスは、第一次世界大戦 […]
