ヨガの魅力
4500年近くの歴史（ヨガの歴史）を持つヨガのパワーとは一体なんなんでしょうか？
ここ数年、ヨガは街に定着しつつありヨガマットを持っている方や、ウェアを着て歩いている方も増えてきているように思います。
ハリウッドセレブの影響によるところも大きいのですが、そもそもは4500年もの長い年月をかけてヨガの魅力や知識などの発展を繰り返しながら、受け継がれてきたヨガには、人を惹き付けるパワーがあるのは間違い無いでしょう。
ではヨガにはどんな魅力やパワーがあるのでしょうか？
ヨガの実践で得られた効果や変化の声をご紹介していきます。
実践者の声
昔から、体は強い方ではなく30歳を過ぎてからは特に慢性的な倦怠感と全身の疲労感に悩ませれていました。寝つきも悪く不眠がちで、朝もなかなか起きれなくて疲れも取れない日々が続いていたのですが、ヨガを始めてからはこれまで感じられなかったほどに身体が軽くなり、睡眠の質も上がったのを実感しています。
ストレスで胃や腹痛が続き、病院に行ってもお薬では治らずに辛い日々を送っていました。そんな時になんとなくヨガを続けているうちに、自然と体調が良くなりお腹の痛みもなくなりました。
ちょっとしたことでイライラしてしまう性格で、特に生理前の時期になると家族や彼氏に対してきつい口調になってしまっていました。ですが、ヨガをやっているうちにイライラすることも少なくなり、気持ちに余裕が生まれました。さらに、自分の気持ちのコントロールも出来るようにもなってきて、とても生きやすく感じています。
ヨガは治療法でもなく薬でも無い
ヨガは病気を治したりする治療法やお薬ではありません。ですが、日常生活の中で生まれるお悩みの数多くのことは、ヨガを行う事で解消されたり、楽になって取り除かれたりすることがほとんどだということは事実です。ヨガには皆さんの日々の生活だけでなく、人生までも変えてしまうほどの魅力やパワーがあります。あの様々なポーズには、そんなパワーがあるのでしょうか？
心と身体は繋がっている
ヨガの語源でも話したように、yogaはつながりを意味しています。
東洋には「心身一如（心と身体は本来同じものである）」という考え方があります。
身心ともに充実していること。物事に一心に集中しているさま。また、身体と精神は一体であって、分けることはできず、一つのものの両面にすぎないという仏教の考え。
https://dictionary.goo.ne.jp/word/
試しに姿勢を正しできるだけ無駄な力を抜いて、背骨をまっすぐに伸ばして座ってみてください。どんな気分になりますか？逆に壁や背もたれにだらんともたれかかり、力を抜いてみてください。どのような気持ちになりますか？
正しい姿勢と、だらけた姿勢とでは気分や心の状態もずいぶん変化したと思います。
ヨガをはじめとする東洋の伝統秘技は、心と身体の関係に着目し、身体をどのように動かす事で心がどんなふうに変化をするのかを研究し、これまで受け継がれてきました。
自分自身の心を理想の状態へと導いてくれるのがヨガのポーズの魅力です。
ヨガを生活に取り入れよう
このようにヨガはこれまで、長い年月をかけて発展し続けているヨガ。もっとヨガを深く理解し、ヨガのポーズだけでなくヨガの八支則や瞑想の効果なども理解し「ヨガ」というものを日々の生活に取り入れることが最も大切です。
常に自分の心と身体の状態を観察し、自分自身を大切にする事で、今よりもさらに良い人生へと変貌させてくれるでしょう。
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