2023年4月19日 / 最終更新日時 : 2023年4月19日 kiyoka 健康 筋肉をほぐすことで得られる効果とは？ 筋肉をほぐすことは、身体的なリラックスやストレス解消にも効果的です。また、筋肉が硬くなってしまうと、運動のパフォーマンスが低下することもあるため、身体を健康的に保つためにも重要です。今回は、筋肉をほぐすことで得られる効果 […]
2023年4月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月15日 kiyoka ヨガ哲学 【ヨガのサントーシャ】自分自身を受け入れる幸せを見る方法 サントーシャは、ヨガのニヤマの何よりも重要な要素の一つであり、「知足」「満足」という意味を持ちます。 つまり、自分自身や自分の状況に満足し、幸せを見ることが求められます。 サントーシャを実践するための方法を紹介します。 […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 kiyoka 日常 名刺完成♪やっと入稿しました〜 おはようございます☆今日は黄砂がすごいということで、全国的に皆さん大変な思いをされていると思いますが…お天気はとってもいいですね〜早起きして、ヨガして、EAA飲んで、散歩して、お仕事開始しております♪ 先ほど、Canva […]
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月10日 kiyoka ヨガ哲学 アパリグラハの実践で心を豊かにする方法：例え話3つ アパリグラハは、ヨガの哲学の一つで「物への執着を離れ、自己制御により自分自身を浄化すること」を意味します。このアパリグラハを実践することで、物質的な豊かさに縛られずに、内面的な豊かさを手に入れることができます。 ここでは […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kiyoka ピラティス プランクのコツと効果｜効率的に体幹を強化し、健康的な身体を手に入れよう プランクは、体幹トレーニングの代表的なエクササイズの一つであり、腹筋や背筋、そして全身の筋力を鍛えることができます。特に、コアの筋肉を強化することで、姿勢やバランスの改善にも役立ちます。以下では、プランクのコツと効果につ […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 kiyoka ヨガを生活に取り入れる ヨガとピラティスで正しい立ち姿勢を手に入れよう！ 正しい立ち姿勢は、健康的な身体を保つために非常に重要です。ヨガとピラティスは正しい立ち姿勢を維持するためのエクササイズとして有効です。今回は、ヨガとピラティスのエクササイズを紹介して、正しい立ち姿勢を身に付けましょう。 […]
2023年4月5日 / 最終更新日時 : 2023年4月5日 kiyoka 美容 顔の筋肉をほぐすことの効果と方法 顔の筋肉をほぐすことは、リラックス効果や健康効果など、様々なメリットがあります。特に、緊張やストレスを感じているときには、顔の筋肉をほぐすことで、身体や心に良い影響を与えることができます。以下では、顔の筋肉をほぐすことで […]
2023年4月4日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 kiyoka 健康 骨盤矯正で健康的なカラダを手に入れよう！効果的な方法を紹介 骨盤矯正は、健康的なカラダを手に入れるための重要な方法の一つです。 骨盤が歪むと、姿勢が悪くなったり、腰痛が発生するなど、身体の不調が生じますそこで、本記事では骨盤矯正の効果と、効果的な方法を紹介します。 【骨盤矯正の効 […]
2023年4月3日 / 最終更新日時 : 2023年4月3日 kiyoka ヨガ 癒しの自然体験！白浜町で開催されるヨガリトリートの魅力とは？ 白浜町で開催されるヨガリトリートに参加することで、自然の中で瞑想やヨガを行い、心身ともにリフレッシュすることができます。 以下に、白浜町で開催されるヨガリトリートの魅力をいくつか紹介します。 自然に囲まれた開放的な空間 […]
2023年4月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 kiyoka ヨガ ヨガリトリートの魅力と効果とは？ヨガリトリートで新しい人との出会い、深いつながりを築こう！ ヨガリトリートは、多くの人にとって、日々のストレスや緊張を解放する手段として人気を集めています。プラクティスを提供しています。 ここでは、ヨガリトリートの効果について説明していきます。 ストレス解消効果 ヨガリトリートは […]
